月經量少是月經不調的常見現象，主要是月經週期正常，但月經量明顯減少。月經量少一般是血氣淤滯引起的，長時間經血量少，體內淤血濁液排不出來，容易引起女性的發病。那麼，月經量少的時候該怎麼烹飪呢？吃什麼水果可以調節月經？
月經量少應如何治療？
月經量少可能是宮寒和不良生活習慣和飲食習慣。來月經時，建議先做保溫工作，以免感冒。其次，可以多吃有補血效果的食物。例如豬血、豬肝、棗、枸杞、阿膠等，多喝糖水，有緩解痛經、改善月經量的效果。月經量少的症狀比較嚴重的即到正規醫療機構就診，查明具體原因後，按醫生提示進行中藥烹飪。來月經的時候，女性應該避免吃辛辣的食物和涼爽的食物，多吃清淡的營養，容易消化的食物。另外，要保證良好的睡眠質量，避免過度勞累，使月經逐漸恢復正常。
月經期間可以吃什麼水果？
月經期間可以吃的水果很多。例如獼猴桃、火龍果、無花果、蘋果、香蕉等。這些水果富含維生素，適當飲食可有效提高人體免疫力，促進食慾，改善不良情緒。女性來月經期間，身體缺乏熱量，可能有身體寒冷的症狀，所以在吃水果之前，儘量加熱水果，不要吃太冷的水果。不那樣做的話，生理痛和月經可能會變得不規則。另外，不免吃冷飲和風味小吃，避免吃油炸食品，保證飲食清爽，做日常保溫工作，避免感冒，保證良好的睡眠質量，保證月經規律性。如果有生理痛的症狀，可以適當喝糖水。
月經量少對女性的身體健康有很大影響，也會影響女性的臉部美觀。臨牀上調節月經量可以通過多種手段，可以通過藥物調節，也可以通過飲食調節。在日常生活中要注意保溫，避免寒冷刺激，在飲食中不要吃生冷的食物，同時要保持愉快的心情，避免過度的體力勞動，有效地調整月經。
