吃飯不宜太飽，一般建議七分飽就行了，這個時候是感覺可吃可不吃的狀態，那麼，經常飲食過飽身體容易出現什麼問題？下面本站小編就帶來介紹。
第1級： 餓得頭暈噁心、渾身無力
第2級： 肚子咕嚕叫，很想吃東西
第3級： 感覺肚子餓，想要吃點東西
第4級： 有空腹感，但還可以忍着不吃
第5級： 不太飽，感覺還能再繼續吃 很多
第6級：有點感覺飽了，但還可以再吃一點
第7級：差不多飽了，可吃可不吃
第8級： 感覺吃得有點多，胃裏滿滿的
第9級：吃撐了，坐下時肚子更脹了
第10級：撐到胃痛，再也吃不下任何東西了
糖尿病
英國的一項研究發現，即便只是某一天內胡吃海喝，也會讓身體對胰島素的敏感性、對血糖調控的能力明顯下降。
換言之，即便只是偶爾吃太多，可能也會增加人們發生糖尿病、高血脂的風險。
骨質疏鬆
長期飽食會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加。即使攝取較多的鈣，也難以沉着於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
胃腸病
人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果你每一餐都吃得特別飽會讓腸胃長期處於超負荷的工作狀態。久而久之，會造成胃粘膜屏障受損和腸胃功能紊亂。
此外，食過飽引起胃內壓力增加，胃氣上遞，會致胃食管反流。如不及時治療將引發重度食管炎、食管狹窄，甚至可能引起食管癌的發生。
心血管疾病
我們都知道冠心病是身體血液循環受阻導致的心臟功能下降引起的，並且發病率比較高。
其實日常生活中如果吃的太飽，也會使體內血流速度受限，能量攝入過多，血液循環大量聚集到腸胃膽固醇含量升高，血液濃度增加血管堵塞，誘發冠心病、腦血栓等心血管疾病的出現。
急性胰腺炎
過多高蛋白、高脂肪的食物攝入，再加上偶爾過量飲酒，極其容易引起胰腺水腫，從而誘發急性胰腺炎。胰腺癌等惡性腫瘤也被證實與暴飲暴食有關。
肝損傷
每頓吃得太飽，超過我們每餐的能量需求，食物中的脂肪會被肝吸收，增加肝臟的負擔，進而引發炎症、肝臟損傷，增加罹患肝病的風險。
老年癡呆
若長期晚餐吃太飽，睡眠時胃腸及附近的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，腦部的血液供應也不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦細胞老化。
據統計，青壯年時期經常飽餐的美食家，在老年後有20%以上的機率會患老年癡呆症。
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