出現堵奶的情況要怎麼辦好，相信堵過一次奶的寶媽都不想經歷第二次，不過堵奶要怎麼進行自救呢，怎麼做可以緩解堵奶的疼痛，本站小編就來說說吧。
1.讓寶寶來幫忙：
哺乳期，媽媽若是堵奶了，可以讓我們的小寶寶來幫忙~
寶寶吮吸就是一個很不錯的方法，並且寶寶的吮吸力度是很強的，比擠奶更加直接。
寶寶吮吸時，媽媽要注意採用正確的含乳姿勢——讓寶寶含住整個乳暈，才能確保有效吸吮。
2、手動擠奶：
手動擠奶的正確方法是：媽媽將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方。
輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。
注意：手指不要向乳頭方向移動。然後繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。
如果媽媽不能領悟或者掌握好這項技能，建議媽媽選擇吸奶器。
好的吸奶器可以快速有效的幫助排空乳房，降低堵奶風險。
3、找專業機構幫忙：
如果以上2種方法都不能緩解堵奶時，直接尋找專業人士幫忙。
不過媽媽也不要病急亂投醫，隨便相信街邊小廣告。
正所謂術業有專攻!在找通乳師時，一定要找專業機構，以免錯誤、粗暴的通奶方式加重堵奶，讓媽媽更痛苦。
4、調整飲食:
哺乳期堵奶，大部分原因是媽媽產後飲食不當造成的。
所以媽媽在飲食上也要多加註意，不要吃太過油膩的，可多吃海帶，疏菜等。
5、放鬆心情：
爲了緩解哺乳期堵奶的情況，媽媽還需要注意及時調整好心情。
精神過於緊張也不利疏通哺乳期堵奶哦~
因此哺乳期的媽媽不要過多的給自己施加心理壓力哦~
