一到了秋冬季節，很多人的手腳就感受到了涼意，好像怎麼也暖不起來，通常女性更容易比男性手腳冰涼，那麼，秋冬爲什麼容易手腳冰涼？有什麼取暖方法？下面本站小編就帶來介紹。
其實，大多數人在冬天出現手腳冰涼現象是正常的。
當週圍氣溫下降時，皮膚的溫度感受器就會感受到寒冷，隨後機體便會做出一系列的禦寒措施。
比如皮膚上的血管會收縮，減少皮膚的血液循環，降低體內熱量的消耗，節約體內儲備的熱量。
這也會讓更多的血液流向內臟，保證內臟的供血。
而女性通常會比男性更加容易手腳冰涼。
《柳葉刀》就曾經發布過的研究結果顯示：女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度。
手腳冰涼雖不是什麼大病，但也是有原因的，它可以從側面反映出我們身體健康的一些問題。
手腳發涼的主要原因
①先天體質虛弱，如脾陽虛。
②與氣血運行不暢有關。
③後天生活方式不當，如吃了寒涼的食物、穿的衣服少受寒等。
如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，會導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，久而久之則會發展至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
說白了，這是人體的自我保護功能。
想要改善手腳冰涼，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、腳部，此外也可以試試以下幾個方法。
泡腳
腳上有連接人體臟腑的12條經脈，雙腳分佈有60餘個穴位。熱水泡腳猶如用艾條灸這些穴位一樣，有推動氣血運行的作用。足浴時還可以加入紅花、艾葉、透骨草等溫經通絡藥物，有助於溫暖全身，改善手腳冰涼的症狀。
按摩
陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶。在靠近手背一側的皺褶上按壓，在中心處找到一個壓痛點，就是陽池穴。先以一隻手的拇指按壓另一手的陽池穴，再換過來，一般每次按壓3-5分鐘。
溫灸
溫灸在陽虛體質改善上也發揮着重要作用。可選用任脈在肚臍以下的氣海穴、關元穴、中極穴，選擇1-2個穴位用艾條溫灸。每次灸10-15分鐘，以局部皮膚微微發紅、微微發熱爲宜，可振奮臟腑，激發陽氣。
運動+食補
慢跑、快步走、打太極拳、八段錦、瑜伽等，都可讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。陽虛體質人羣可多吃一些溫熱性的食物，來提高機體耐寒力，如牛肉、羊肉、雞肉以及大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
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