圓肩駝背不僅形態上不好看，對頸椎的傷害也是特別大的，現在很多年輕人圓肩駝背現象非常常見，那麼，爲什麼現在越來越多人圓肩駝背？圓肩駝背怎麼拯救頸椎？下面本站小編就帶來介紹。
圓肩就是肩部內旋，含胸，背部呈弧形
駝背就是胸椎曲度增加，向後凸出。
圓肩、駝背通常會結伴出現，一般還伴有頭前引、頸前引等問題。我們一般將其統稱爲上交叉綜合徵
大多數駝背的人基本都有圓肩現象。駝背，不正確的站，坐，睡姿。特別是睡覺喜歡側躺很容易導致圓肩。睡覺的牀太軟也會導致圓肩。
形體從小就養好了，後天就不太容易被不正確的站，坐，睡影響(但是時間過長，也會有影響)
圓肩，駝背都可以矯正，越早越好。不太以後骨頭越來越硬，矯正效果就越來越弱。
當長時間的保持圓肩駝背、低頭聳肩的姿勢時，受到影響最大的就是上斜方肌和肩胛提肌，這兩塊肌肉附着於頸部和肩膀的位置，他們會變得非常緊張，其次受到影響的就是胸大肌和胸小肌，也一直處於緊張縮短的狀態，並且彈性減弱。同時深層的頸屈肌、下斜方肌這些幫助挺胸的肌肉會被拉長，以至於它們處於無力的狀態。
你的頸椎還好嗎?現在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態美觀，還會危害自身健康。
目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯，這些患者普遍存在常年伏案工作，長期姿勢不良的情況。臨牀表現爲圓肩、駝背，還有頸前屈、佝心、骨盆曲線的位移等。
爲改善以上情況，推薦在日常生活中常做YW動作。Y動作要領在於，身體俯臥伸直，雙手往前伸，拇指向上，做一個軀幹向上伸展的動作，同時配合呼氣。
W動作可以激活下斜方肌，動作要領是身體俯臥伸直，兩邊胳膊彎曲呈W形狀，此時，可以感受到下斜方肌一個夾的力量，同時配合呼氣，維持10秒，然後放鬆。
最後，提醒廣大網友，YW動作僅是自我練習動作，如果您的症狀比較嚴重或者練完症狀沒有改善，那麼，一定要到專業的醫療機構進行評估跟治療。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
