夫妻二人爲了讓孩子正常發育，一般都會禁慾拒絕同房，好不容易等到孩子生下來了，月子也做完了，終於可以大戰一場時卻發現陰道變鬆弛了，這對女性的打擊無異於說男人不行，造成產後陰道鬆弛的原因有哪些，又該如何恢復呢。
自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出，胎兒頭部的直徑約10釐米，所以陰道在孕激素的作用下也會自行的擴張，從正常的2.5釐米，擴張到10釐米。胎兒在娩出的過程中，擠壓陰道，有的還會使陰道受損，所以陰道肌肉彈力也下降。 即使是剖腹產的媽媽，陰道也會出現不同程度的鬆弛，那是因爲臨產的時候，在激素的作用下，子宮頸和陰道的肌肉韌帶也開始變得鬆弛，充分延展，爲生產做準備，只是剖腹產的媽媽的陰道沒有經過胎兒的擠壓，沒有進一步的擴張和受損。
順產後陰道鬆弛怎麼辦方法一：傳統方法，可改善陰道不同程度的鬆弛
方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行， 不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。
順產後陰道鬆弛怎麼辦方法二：“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力
方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
順產後陰道鬆弛怎麼辦方法三：收肛提氣運動
鍛鍊方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。這是我國傳統的養生功法，能夠鍛鍊盆腔肌肉，提高陰道緊縮。
愛心提示：無論在家裏、看電視、睡前，平時生活中都可以輕鬆進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛鍊。
由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。
產後經驗分享
媽媽說：我今年五月份順產的，我個人覺得不會鬆啊，俺老公還說怎麼生了還那麼緊哦！而且順產對BB好自然不用多說了，對自己身材的恢復也有很大的幫助，同事說偶的身材現在比以前還苗條.
媽媽說：會的，很鬆，很鬆，老公說，很寬很寬.............
媽媽說：俺家老公也說和以前沒什麼區別，不知道是不是善意的謊言
媽媽說：老公說沒有什麼區別啊！
媽媽說：我原本也很擔心的，怕影響和老公的感情，不過老公說，生BB的女人是很偉大的，他會好好疼愛我的，所以我決定如果沒有特殊情況，我還是會堅持順產的。
其實各位準媽媽都不用太過擔心這個問題，只要是產後恢復期間注意一點，還是可以很快恢復的。試想，在沒有剖腹產之前，大家不都是順產的嗎，事實上沒有那麼“恐怖”的，所以不用太過於擔心的。
