很多女性生產後都會面臨着各種各樣的問題，最重要的就是身材問題。很多女性不願意生孩子就是怕身材走形，或者是尿道或者盆底肌鬆弛。其中，尿道鬆弛是很多產後寶媽最煩惱的問題。那麼，產後尿道鬆弛怎麼辦？
產後尿道鬆弛會在打噴嚏或者大笑的時候憋不住尿，會有尿液流出，不能控制。這需要去醫院做個盆底肌檢查，通過物理治療來修復盆底肌，可以有效改善尿道鬆弛的情況。如果不進行治療，隨着年齡的增大，問題會更年嚴重。
對於盆底肌的修復，可以通過運動修復或者手術修復等。大部分女性選擇運動修復，效果也很好。女性可以平躺或者站立做運動。首先深吸一口氣，同時把肛門，陰道和尿道等部位向回收縮，就像排尿的時候，用力夾尿的感覺。
每次堅持10-15秒，然後放鬆下來做下一次運動，再堅持20-30分鐘，每天做2-3次。可以有效的修復盆底肌，或者是預防子宮脫垂。如果不想通過運動來修復盆底肌的女性，可以在醫生的建議下選擇手術修復，效果是一樣的。
