一、堅持運動。
堅持必在的保健，對於女性朋友來說保養卵巢的一個最好的方法就是加強運動了，運動有利於促進人體的新陳代謝，增強血液循環，可以延緩器官的衰老。
二、和諧的性生活。
性生活過後，女性的生理心理都可以得到很大的滿足，而完美的性生活更可以增強女性對生活的信心，可以使精神愉快，對保護卵巢的功能和內分泌都會有很大的幫助。
三、平時多注意養成良好的飲食習慣。
例如可以多吃一些含有植物雌性激素的食物，像豆漿，豆腐，等豆製品其實都是很不錯的選擇的。
對於女性朋友來說日常要保養卵巢可以多吃點ve含量較多的食物，ve含量多的食物可以增加雌性激素，對保養子宮和卵巢都有很大的幫助，例如可以用小麥，黑米，大豆，紅豆，這些都是非常安全服用的雌性激素方式了。
喜歡吃水果的女性朋友日常可以多一些含有維生素C和維生素E的食物，富含維生素C的食物主要有柿子，草莓，橘子，櫻桃，黃椒，獼猴桃等水果，富含維生素E的水果主要有獼猴桃，堅果類食物，此外像一些瘦肉，蛋類，玉米都對保養卵巢有着很大的幫助的。
牛奶，魚肉，蝦類食物這些其實都是富含植物性雌性激素非常多的食物，對保養女性的卵巢具有很大的幫助。
我提醒廣大的女性如果想要保持年輕的話，在平時的生活中一定要保持一個快樂的心情，對於女性來說沒有什麼比保持一個快樂的心情，更有利於女性的身體健康了，尤其是對於保養卵巢它具有非常大的幫助，再者日常一定要養成良好的作息習慣儘量要固定生物鍾。
