坐月子是爲了幫助女性產後恢復，讓生活能夠更快的迴歸正常。俗話說“懷胎十月，一朝分娩“，分娩之後的女性身體各方面都是非常虛弱的，此時產後的一個月時間就變得格外重要。恢復身體健康，減少分娩後遺症，哺乳寶寶生長髮育等等，坐月子期間6大注意事項，你敢信?洗澡更利於產後恢復!
坐月子期間6大注意事項，你敢信?洗澡更利於產後恢復
1、注意保暖避寒
產後的女性身體是十分虛弱的，保持一個舒適的溫度減少溫差才更利於產後恢復，一般建議室內溫度在25℃左右爲宜，不用穿很多衣服也能夠有很好的體感溫度，更利於身體的通風排汗。在秋冬季節時應當適當添加衣物，同比避免溫差以免着涼。適當保持通風，讓屋內空氣流通的同時不會影響到室溫。月子期間着涼是非常不好的，體內一旦出現炎症，對於嬰兒的哺乳是會受到影響，應當在醫生的指導下進行治療。
2、注意勞逸結合
產後女性會時常出現虛弱、乏力、精神不佳等狀態發生，可以短時間進行休息，但切勿長時間臥牀，適當的走動更利於產後的恢復還具有預防血栓的作用。月子期間同樣也不適合久站或久坐，每個姿勢最多不超過2個小時爲宜，期間穿插適量活動以避免腰痠、背痛、腿痠等情況。
3、注意飲食調理
月子期間禁止食用寒性、刺激性、偏酸性等食物，爲避免影響自身身體健康，應當以相對溫和、易消化、清淡少油少鹽的食物進行飲食，這些都會更利於惡露的排出及身體健康的恢復。同時應當每日適量補充水果，其含量豐富的維生素及微量元素能夠提供更爲優質的身體恢復力和更爲優質的母乳，部分食物所含膳食纖維也能夠改善消化系統，提高新陳代謝，從而緩解便祕的情況。
4、注意乾淨衛生
產後的女性陰道的分泌物會非常多，此時要注意及時的清潔來保證陰部的乾淨衛生，可用溫水進行外陰清洗即可。保證陰部乾燥，避免引發感染引發不良後果。同時應該保持身體的清潔，前期可以溫水擦拭爲主，當身體恢復到一定程度即可自行洗澡。若身體存在創口，應當更加仔細的護理傷口，避免感染髮炎。
5、注意生活習慣
產後應當注意休息，在身體恢復一定程度之後養成良好的作息習慣才更利於身體的恢復。避免外出，保持一定的運動，充足的飲水，適量的蔬菜水果，心情的愉悅舒暢。避免情緒上過大的變化，此時的陪伴十分重要避免發生產後抑鬱症。月子期間切勿大魚大肉進行飲食，合理膳食，均衡營養才最爲重要，過多的脂肪堆積只會影響身體的恢復和健康。
6、注意避免房事
孕期長時間的等待過戶切勿產後着急行房事，應當在產後42天經醫生檢查告知，良好的身體健康的恢復是能被允許的，而身體恢復較慢的女性則需要等到身體恢復到一定的程度才允許進行。
坐月子飲食注意事項
1、注意飲食方式
切勿跟隨正常人生活條件一日三餐，對於產後女性應當以少吃多餐的方式進行能量補充，減小胃部負擔，促進腸道吸收。另外產後前期應多以流食的方式進食，補充水分的同時也能夠補充營養。
2、注意飲食溫度
切勿將已經冷掉或剩菜剩飯的食物讓產後女性使用，產後整個腸胃的能力都是比較差的，很容易引起刺激反應，剩飯剩菜中所含的細菌對一般人不會造成影響，但對於產後女性會造成消化道疾病、感染性疾病等等，千萬要注意。
3、注意飲食類別
飲食以促進消化，營養均衡爲主，均衡的飲食營養能夠爲寶寶提供優質的母乳，而並非那些所謂的催奶食譜，大魚大肉就能夠達到的效果。科學飲食搭配才能夠更加利於產後恢復，過多的脂肪和糖分的攝入會影響到產後女性的健康及恢復。
總結:坐月子期間6大注意事項，你敢信?洗澡更利於產後恢復!月子期間的女性是需要特殊的照顧的，這並不是所謂的矯情和作秀，身體上的恢復和嬰幼兒的哺乳一個人是不可能完成的，只有悉心的照顧和溫馨的陪伴才能從身心兩方面同時促進女性的恢復，從而減少產後抑鬱症的發生機率。
