女性懷孕後，飲食宜清淡、富有營養、易消化，通常應根據自身需要，適量吃一些富含優質蛋白、礦物質、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應，從而利於胎兒的生長髮育。
1、補充優質蛋白。孕期對蛋白質的需要量會增加，可適量增加魚、蛋、奶、瘦肉等優質蛋白的攝入。
2、補充礦物質。孕期膳食中容易缺乏鈣、鐵、鋅、碘等礦物質，可適量增加牛肉、奶、蝦、海帶、紫菜等富含鐵、鈣、碘等礦物質的食物。但患有甲狀腺功能亢進的孕婦，碘攝入量不宜過多。
3、補充維生素。孕期應保證維生素A、維生素D、葉酸等多種維生素的充足，可適量增加各種蔬菜、水果等的攝入。
4、保證能量供應。孕期需要的總能量會增加，可適量攝入大米、全麥粉等富含碳水化合物的食物，但是不能過量。
此外，孕婦還應儘量避免過於油膩、刺激性食物，特別是油炸、燻烤、醃製等不健康的食物，儘量避免飲酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
慎食食物
主食飲料類油炸食物醃製食物
油餅、油條、油麪筋、方便麪
更多建議
懷孕後如果不注意營養，容易造成營養不足，甚至引起營養缺乏病；但如果過分進補，則可能使孕婦超重、胎兒生長過度，甚至造成妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、高血脂症、巨大兒等孕期併發症。因此，懷孕後應進行科學、合理的飲食。此外，孕婦還應注意生活管理，具體如下：
1、適當進行運動，比如散步、體操等，但不宜劇烈運動。
2、每天應該保持8到10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。
3、懷孕期間女性身體代謝會非常快，陰道分泌物增多，應注意勤洗澡、換洗內衣褲。
6、遵照醫囑到醫院進行產檢，及時確認胎兒的發育情況。
5、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
4、選擇柔軟、寬大的衣物，不宜進行束腰、穿緊身褲，更不宜穿高跟鞋。
