每個女生到一定年齡的時候都會來月經，這是女性發育成熟的標誌。但是來月經的時候，有的會痛經的女性簡直像從鬼門關走了一趟一樣，痛的死去活來，痛經的女紙真的傷不起啊。我們知道經期喝紅糖水是有利於身體的，還可以減輕痛經的疼痛。那麼，在經期的第幾天喝紅糖水效果最好呢？
經期第幾天喝紅糖水好
專家認爲，紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待：
1、每個經期必會痛經的人羣
這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
2、因某些原因導致的痛經偶發的人羣
對於這類人羣來說，因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂，如果因爲偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3、經期後期纔開始痛經的人羣
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
經期飲食習慣
在月經來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化爲主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。儘量少吃過甜或鹹的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩。
女性經期的那幾天一定不能不重視，如果在那幾天不注意自己的身體老了是要遭罪的。在月經那幾天一定要注意保暖，不要感冒，那幾天的女性身體都很虛弱，感冒了就不容易好，在飲食方面切記要記生冷，刺激的食物。女性在生理期時情緒就會不太好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期。女性一定要好好的愛自己。
