產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品。特別是在晚餐桌上，只能看到新鮮水果和榨汁，生成脂肪的食物被列爲違禁品。辣媽的訓練有素飲食習慣是怎樣煉成的？其實最有效的減肥方案是生活中最普通的地方。
1.吃口香糖。新鮮有薄荷味，不太想吃。
2.只吃低脂肪，喜歡的食物。
3.包裏、車裏、桌有健康的小吃。例如香蕉、橘子等。如果你餓了，吃點東西，你會精力充沛。
4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5.羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6.穿緊身衣。穿緊身牛仔褲，感覺胖的時候再吃了，很有用
7.每週去食品雜貨店，儲備健康的食物。如果你準備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。
8.設定小目標，給自己新的報酬。
9.不要把任何東西塞進嘴裏，除非你寫的食物，否則你可以解釋爲什麼你想吃。
10.不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
