山藥最有營養的搭配是什麼？山藥作爲一道菜，效果很大，可以爲我們的身體提供大量的營養，與其他食物搭配也可以有很好的效果哦！那麼你知道什麼是最有營養的山藥嗎？讓我們和小邊一起看看吧！
山藥最有營養的搭配是什麼？
1.山藥紅棗(以健脾胃)
山藥是滋補脾胃的甜食中最推薦的。搭配紅棗可以增強脾胃。蒸熟或煮熟的紅棗和山藥混合的方法有很多，既甜又鹹。喜歡湯的人可以在湯裏放一些山藥和紅棗。
2.山藥和南瓜(降低血糖)
山藥中的可溶性纖維有助於延緩胃中食物的排空，控制血糖的增加。晚飯後，南瓜含有微量元素，可促進胰島素的正常分泌。兩者的結合不僅能降低血糖，還能增強脾胃。
3.核桃山藥(補中益氣)
山藥味甜，是中藥的上品。除了補肺健脾，還能滋腎補精。核桃具有補腎益精、利尿、消結石、潤腸通便、潤肺通氣的功效。山藥和核桃一起食用，可以滋養生命力，增強肌肉和骨骼，增強大腦。
4.枸杞山藥(養身)
如果不單獨吃山藥，可以和枸杞混合製成枸杞山藥粥，可以更好的發揮養血作用。用小米、山藥、枸杞煮粥。適合內熱脾胃虛弱的人。
5.山藥含鴨肉(健脾胃)
山藥含有多種營養素，鴨肉能養陰、養肺、止咳、化痰。兩湯不僅好吃，還能健脾健胃，減少咳嗽和痰液。
6.山藥和蓮子(健脾腎)
可以說山藥和蓮子是老年人的法寶。山藥具有滋補脾胃，滋潤肺腎的功效，並具有收斂尿液的功效。蓮子進入心臟，脾臟和腎臟的經絡。兩者同時服用，不僅可以滋補脾臟，還可以增強腎臟。
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