促進乳汁分泌最直接的方法是讓嬰兒多吮吸。嬰兒的吮吸刺激可以促進催乳素和催產素的分泌。嬰兒吮吸得越多，乳汁分泌就越多。真的沒有牛奶。嬰兒不想吮吸。你可以用吸奶器每2小時吮吸一次。
適當的乳房按摩可以通絡輸筋，改善局部血液循環，促進乳汁分泌。具體按摩方法有:
(1)熱敷按摩法:乳頭中心用溼潤溫暖的毛巾擦拭乳暈，兩側各需15分鐘。
(2)指壓按摩:雙手張開，放在乳房兩側，擠壓乳頭。
(3)螺旋按摩:用一隻手托住乳房，用另一隻手按摩食指和中指。
(4)環形按摩:雙手放在乳房上下，按摩整個乳房。
湯和水是牛奶的來源，所以多喝水有利於哺乳。產後要注意調理飲食，多喝鯽魚湯、骨湯、蔬菜湯等湯。建議每天喝8~12杯開水，以保證充足的水分。也可以用一些催乳藥材做湯，比如通草、王不留行、冬葵子等。
顫中穴位於胸部，目前正中線，平第四肋之間，兩個乳頭連接的中點，是補氣、行氣、調氣的重要穴位。產後乳汁分泌不足無非是乳汁來源不足或乳汁通路不暢。顫中穴可調節乳氣血，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。具體方法，用拇指輕輕按壓顫中穴3-5分鐘。
鯽魚一條，洗淨，兩面稍微煎一下，煮黃酒，加水姜，用小火燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，放入魚湯中，用旺火煮至湯呈乳白色，再加鹽，3分鐘即可開鍋。這種湯有益氣健脾、調節乳汁的作用。
兩個豬蹄，洗淨，用刀切開。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，用清水大火煮沸，然後用文火煮至爛熟。補血下奶，適合產後哺乳。
烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、料酒混合均勻，黨蔘15克，黃芪25克，枸杞15克，水蒸20分鐘。主要用於產後虛弱和哺乳。
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，母親應注意產後保持良好的心情，暫時忘記煩惱，把家務放在腦後，充分恢復身體，精神興奮和快樂會促進體內催乳素水平的提高，從而儘快增加牛奶。
