部分女性朋友在哺乳期的時候會出現奶水不好的情況，總是感覺寶寶怎麼吃也吃不飽，感覺寶寶總是好餓的樣子，其實是奶水供不上寶寶吃，所以哺乳期的女性朋友們會想盡各種辦法使自己的奶水變的多起來，希望自己的小寶寶能夠每次吃奶都能飽餐一頓，在這種情況下哺乳期催奶的食物就成了首選，不如去多吃催奶的食物，奶水自然會好起來。
催奶的食物
1.豬蹄湯
奶水不好的女性朋友經常吃豬蹄湯，奶水自然會變得好起來，豬蹄基本上全部都是膠原蛋白，所以可以有效地促進奶水的生產，是下奶食物效果比較好的一種。
2.排骨湯
排骨湯營養豐富，並且還有補鈣的作用對於哺乳期女性朋友的奶水不好，有相當好的改善效果，並且排骨湯可以經常喝，不會引起上火的症狀。
3.雞湯
雞湯不僅營養豐富，而且雞湯具有補氣益氣的效果，所以對女性朋友的奶水不足也是有非常好的改善效果，但是雞湯隔幾天吃一次就好了，因爲雞湯喝多了會引起上火的症狀。
4.魚湯
魚肉蛋白精細且營養豐富，也是下奶的好食材，所以很多哺乳期奶水不足的女性朋友也會選擇魚湯來作爲下奶食材。
5.花生大米紅棗粥
花生的植物蛋白豐富而且口感很好，紅棗有補脾益血的效果，所以花生大米紅棗一起煮粥，不僅植物蛋白豐富，而且還有補脾益血的效果，對於產後奶水不足具有很好的改善作用。
6.甜酒雞蛋湯
雞蛋的營養幾乎每個人都知道，但是甜酒的營養卻有很多人不知道，其實甜酒也是補氣佳品，所以甜酒配合雞蛋做湯來吃，對於產後乳汁不足也是有非常好的效果。
7.牛肉湯 羊肉湯
牛肉湯和羊肉湯的下奶效果也是非常好的，奶水不足的女性朋友，也可以選擇喝牛肉湯和羊肉湯來改善奶水不足的情況。
哺乳期催奶的食物還是挺多的，而且都是營養豐富的食材，因爲哺乳期奶水不足，本身就是由於自身的氣血不足營養攝入不足，造成的身體虛弱纔會引起奶水不足，所以下奶的食物一般都是營養比較豐富的食材，在下載的同時對女性朋友的身體調養也是有很大好處的。
