女性剛剛生完孩子，就要進行第一次哺乳，那麼在給孩子哺乳的這段時間，母乳是孩子唯一的營養來源，產婦吃的食物都會間接的給孩子吸收，所以在飲食這方面一定要注意，那麼哺乳期吃什麼食物可以讓奶水變多呢，哪些食物是不能吃的。
國家規定的產假是三個月，另外你如果是晚育(23週歲零7個月以後生育的爲晚育)增加60天，如果是剖腹產的話再增加15天(自己生的就不加了)，如果是雙胞胎或多胞胎，每增加一各孩子增加15天。
一般寶寶在8-10月可以斷奶,但斷奶需慢慢來 ,寶寶的健康成長需要各種營養物質的補充，因此，逐步添加輔食直至順利過渡到正常普食是一個必然的過程。但在斷奶時機的把握上，年輕的媽媽們常常操之過急，倉猝斷奶，反而造成寶寶食慾的銳減。
紅糖
紅糖是粗製糖，能供給豐厚的養分，具有傑出的保健作用。它富含豐厚的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。一同還富含胡蘿蔔素、維生素B2和尼克酸以及一些維量元素。紅糖的鈣含量是白糖的兩倍，鐵的含量是白糖的一倍。紅糖性溫文，能夠健脾暖胃、益氣養血，活血化瘀，能夠協助產婦補血、散寒和彌補熱量，這些對產婦都特別有用。
芝麻
芝麻有補中健身、破積血等作用，它富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E等養分成分，100克芝麻中鐵的含量可達50毫克，鈣的含量可達564毫克。
冬葵子
下乳滑胎，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。
王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。
通草
用於產婦乳汁少，爲下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
王瓜、土瓜根
通乳藥多用之。
滑石
通乳滑胎。
赤小豆
下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》
油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。
辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
