散步可以減少胃。
有氧運動可以消耗熱量，燃燒脂肪，起到減肥的作用。有氧運動包括散步。如果你在散步時擡起腳走路，它可以幫助減少胃上的脂肪。
做法:走路時儘量擡腿；爲了保持身體平衡，最好相應擡起手臂；擡腿時，用力收緊腹部；腿儘量擡高到大腿和腹部之間的夾角接近90度；左腳和右腳慢慢交換，一次20步，一天2次。
擡腳走路可以增加腿部肌肉羣、腰部和腹部肌肉的運動，特別是增強腹斜肌的強度和彈性。堅持鍛鍊可以避免小腹，保持身體健康。
走路時儘量收縮腹部。同時，呼吸頻率應與收縮腹部的頻率相匹配，以收緊腹部肌肉。如果你堅持幾周，你的來越平坦。
走路時，你可以把整個腳掌放在地上，從腳趾伸出來。此外，你可以用小腹的力量削弱腿部的力量。如果你在小腹用力，你的胸部自然會站起來，整個人會變得輕盈。
走路時，提起腳跟，用腳趾走路。走10分鐘後，腹部會發燒出汗。這是因爲踮起腳尖走路會使用下腹肌肉。這樣走路也可以幫助減肥。
爲了消耗更多的腹部脂肪，達到瘦小腹的目的，每天散步45分鐘，散步時儘量收腹，這樣可以更好地幫助大肚子的人減少胃。
用高擡腳走路時，最好減慢行走速度，這樣可以更好的平衡身體，擡腿的高度不需要一次到位，可以逐漸增加。髖關節受損的人不建議高擡腳走路，運動強度要根據自己的實際情況進行，不要忽視後果。
