女性比男性更注重保持身材。所以早上試試低脂新鮮牛奶和高纖維麥片，這有助於促進脂肪的過度攝入。中餐是一頓飯，你可以考慮吃肉和其他高能量的食物。至於晚餐，我們應該吃綠色蔬菜，不應該像中午那樣吃大魚和肉。
長時間忽視腰部，腰部也會回報你以大量的贅肉的。由於工作學習的原因，很多女性朋友都是長時間久坐，不知什麼時候小肚子凸出來了，可是有沒有時間去集中鍛鍊，只能自己心裏暗自着急。其實，最簡單的辦法就是飯後能夠站立半小時，這樣脂肪就不會全部堆積在腰上了，小肚子煩惱也就沒有了。
現在很多女性朋友12點不睡覺，睡覺前又餓了。所以睡覺前吃喝，誰知道，晚上身體能量消耗很少，吃東西基本上會變成脂肪囤積。所以睡覺前五個小時不應該吃東西。即使你餓了，你也只能吃一點清淡的水果和蔬菜。
你已經學會了女性養生三大規律。對於女性朋友來說，健康和美麗必須雙手掌握。做一個健康的美女。
