春天是淨化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢？
每個季節的變化都會給我們的身體帶來新的適應環境。在這個萬物復甦的季節，我們應該做很多事情，值得做，也是爲我們的身體奠定基礎的最重要的根源。面對外部環境的變化，我們如何調節自己？時間不等人，如果你現在不行動，今後就沒有機會改變自己。
中醫養生養陽
春夏季節是自然氣溫上升、陽氣旺盛的時候，養生應該重視養陽，適應季節的變化。根據春天人體陽氣生髮的特徵，可以選擇溫性食物進行補充和補充。平補的飲食適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆和蘋果、芝麻、核桃等。補充的飲食是指用食性涼爽的食物煮的飲食，如梨、蓮藕、荊菜、百合等。
中醫養生之路養陰
陰虛者和胃十二指腸潰瘍病應在春天發作，飲食採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸發到飯前空腹服用，每天分三次服用100毫升或牛奶250毫升，煮沸後蜂蜜50克，白芷6克這些都有養陰益胃的效果。陰虛內熱體質者可以選擇米粥、紅豆粥、蓮心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜膩、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。
