如果你的皮膚在冬天乾燥，你應該吃什麼？許多人認爲，如果皮膚乾燥，使用一些保溼霜不理想。我們可以通過飲食來改善皮膚乾燥。不太懂的朋友，來一起學習吧！
冬天皮膚乾裂吃什麼維生素？
1.多吃酸水果
糖醋水果通常富含維生素C和維生素CE，所以能滋潤皮膚。維他命C能促進膠原蛋白的合成，使皮膚溼潤細膩。維生素E是一種能促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、增強細胞活力的高效抗氧化劑。此外，酸果還含有單寧酸、有機酸、纖維素等物質，能刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動。冬天，每天吃水果是補水的理想選擇。
2.增加各種維生素的攝入量
維生素在預防皮膚老化和保護嬌嫩保溼方面起着重要作用。如果維生素A不足，皮膚的彈性會降低並變得粗糙；如果維生素A不足，B嘴脣和皮膚會幹燥破裂。富含維生素A的食物，如動物肝臟、鱈魚肝油、瘦肉、雞蛋、橙紅色蔬菜和水果。富含維生素B酵母、魚、蛋、豆、鰻魚、河蟹等食物。此外，維生素E具有抗細胞膜氧化作用，對皮膚有抗衰老作用。含維生素E較多的食物，如麻油、花生油、大豆油、白菜等。
3.吃含有更多膠原蛋白和彈性蛋白的食物
膠原蛋白能使細胞飽滿，使皮膚飽滿，減少皺紋。通常可以吃一些蹄筋、豬皮、雞皮等食物。
