皮膚乾燥可以選擇吃胡蘿蔔、石榴、黑芝麻、蜂蜜等食物。具體分析如下：
1.胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種本土蔬菜，口感酥脆，營養豐富。人們對其保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節，吃胡蘿蔔可以滋潤皮膚。胡蘿蔔中的維生素A，對皮膚的表皮層具有保護作用，使皮膚柔軟、有光澤、富有彈性。如果飲食中缺乏維生素A，會導致皮膚乾燥、角質代謝異常、容易鬆弛和老化。
2.石榴：石榴的果實色彩鮮豔，紅色如瑪瑙，白色如水晶。石榴果汁酸甜清爽，石榴汁是一種比紅葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，對皮膚健康更加有利。
3.黑芝麻：黑芝麻富含維生素E，其對秋季皮膚的滋潤效果不容忽視。對皮膚中的膠原纖維和彈性纖維，具有保溼作用，可以改善和保持皮膚的彈性。此外，黑芝麻可以促進皮膚的血液循環，從而可以獲得足夠的營養和水分，對皮膚可以達到柔軟和光澤的雙重效果。
4.蜂蜜：早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效補充人體水分，防止乾燥。
除上述食物外，還可以多吃薏仁海蔘等食物，薏仁富含蛋白質，可以幫助消除斑紋，使皮膚更白。如果長時間食用，也可以滋潤皮膚的效果。海蔘被列爲八寶之一，這是一種理想的滋補品，具有補腎益精、益陽、化痰、降血壓、潤腸等功效。當空氣乾燥導致皮膚乾燥時可以用海蔘熬湯喝。
