每天吃甜瓜可以預防男性不育症，甜瓜是推薦的富鋅食物，每天可以作爲零食多吃。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。
多吃瓜子類食物可以防止不育
瓜子是推薦的富鋅食物，每天可以作爲零食多吃。核桃、花生、穀物、松子等堅果食物含鋅豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。
精子質量低是男性不育的主要原因之一。飲食上多加調節也有助於增加精子數量，提高精子質量，配合治療，特別是多吃瓜子類食物。
許多植物和保健品有助於增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白蔥、姜等食物，再加上適當的運動鍛鍊和保持健康體重，不抽菸、不過量飲酒等，也有助於男性提高精子質量。
防治不孕還可以多補充維生素E
維生素E對血管的恢復具有一定的功能，所以經常吃富含維生素E的食物對精索靜脈曲張的預防和恢復肯定有一定的效果。常見的富含維生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜葉和柑橘皮的含量也很豐富，大部分綠葉蔬菜都有維生素e的牛奶、蛋類和肝油等也有一定含量的維生素e的肉類、魚類等動物性食品，水果和其他非綠葉蔬菜維生素e的含量很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。
