我們廚房有很多食物、蔬菜、水果、肉類等，每種食物給男性帶來的好處不同，食物不同，營養不同，我們知道現在男性不育的情況很多，所以我們必須做保健工作。你知道預防不育的食物有什麼嗎？
多吃綠色蔬菜和雞蛋
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果更有利於精子細胞的生長。據科學研究證明：大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。
雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。患者應儘量不挑食，使營養和營養均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
海鮮是很好的選擇。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。
適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝取，適度飲用可樂、巧克力、咖啡等，過度抑制中樞神經長期興奮，抑制精子的發生。
生活中發生不育的男人有很多，有的是因爲不正確的性生活，有的是因爲飲食不當，有的是天生的，不過我們要提前預防，以上這些都是預防不育的食物，爲了男人的身體健康，家庭的幸福我們要珍惜以上的食物。
