生殖器的長度似乎是男性們關注的焦點，很多人認爲生殖器越長功能越強，也有爲了延長生殖器而做手術的人。但是這種延長手術這麼有效嗎？事實上，男性生殖器的長度基本上是天生的。你很難左右，但你可以決定它的硬度，讓你有完美的性生活。
男性們經常用什麼方法延長陰莖？
1、手術延伸
這種延伸手術並不是真正意義上的延伸，它主要是通過手術將深埋在體內的陰莖根向外延伸，使大部分根部裸露，從而使外露的陰莖長度增加，但這並沒有改變整個陰莖的實際長度。做這個手術的人通常是隱藏的陰莖，手術也只能延長體外露出的陰莖長度2釐米左右，不一定能達到男性心中的理想長度。
2、用藥刺激
陰莖勃起前後長度差異較大，男性陰莖不勃起時，長度也在正常範圍內，但勃起力不足，長度不足，有人使用*類增大劑，增強陰莖勃起力。但是這種延長並不是長期的，藥力消退後，陰莖也會恢復到原始狀態，所以這種藥物刺激只能在短時間內提高性體驗感，不會對生殖器造成實質性的影響。
由此可以看出，所謂的延長術都並不能從實質上改變陰莖長度，這只是一些患有生殖器疾病的男性治療疾病的方法而已，並不能作爲改良生殖器長度的良方。既然不能改變長度，就從硬度開始，改善性生活質量。
如何提高陰莖勃起硬度？
1、經常蹲下
男性在性交過程中需要腰部和下肢的合作力，蹲下不僅可以鍛鍊下肢肌肉，還可以通過腹部吸引力鍛鍊腰部和周圍肌肉羣，加強神經中樞的協調力，提高神經中樞對陰莖的控制力。蹲下的時候，建議在雙手後面慢慢蹲下，站起來，鍛鍊效果更好。
2、自我按摩
閒暇時可以自己躺在牀上，然後雙腿彎曲，用手指按摩會陰部，同時注意用力收縮肛肌。這不僅能提高陰莖勃起時的硬度，還能預防前列腺疾病。
男性陰莖的長度本身不會對性生活產生太大影響，只要可以性生活，長度就足夠了。此外，男性應該更加關注陰莖勃起的硬度。只有當勃起足夠堅硬時，他們才能長期戰鬥，獲得高質量的性生活。
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