嗎？男性吸菸不僅危害健康，男性吸菸也影響生育能力。小編不是危言聳聽，今天我們來告訴你爲什麼男性吸菸會影響生育能力，同時如何戒菸最有效快來看看吧。
男性吸菸會影響生育能力
吸菸會損害男性的性功能，導致男性不育。吸菸是男性動脈血管損傷，尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素。動脈粥樣硬化後，陰莖血壓指數明顯下降，輸血明顯減少，誘發陽痿。
吸菸可直接損害性腺和精子。精子的產生依賴性腺，主要是睾丸的功能；同時，精子的生成表現爲細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟，這一過程需要大量的脫氧核糖核酸（DNA）和蛋白質，而香菸的煙霧濃縮物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成DNA的物質，這對精子的發生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。研究表明，吸菸者精液中畸形精子的比例遠遠高於不吸菸者。
吸菸成爲一部分男性的精神興趣，這種興趣對男性的健康有很大的損害，男性朋友必須注意自己的健康，不要被壞習慣妨礙身體機理的健康成長。要爲自己的將來考慮，還有很多事情都需要你來完成。
那麼，如何戒菸最有效呢？
男性戒菸的方法
消除緊張:緊張的工作狀況是吸菸的主要原因嗎？如果是這樣的話，拿走周圍的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放入無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，短時間休息幾次，在室外運動，運動幾分鐘就可以了。
體重問題:戒菸後體重明顯增加，一般增加5~8磅。吸菸者戒菸後，會降低人體新陳代謝的基本速度，而且會吃更多的食物代替吸菸，所以吸菸者戒菸後，在短時間內體重會增加幾公斤，但是可以通過增強身體的運動量來應對體重的增加，因爲增加運動量可以加快新陳代謝。吃零食最好是沒有脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空着。
加強戒菸意識:明確目標改變工作環境和與吸菸有關的舊習慣，戒菸者積極考慮不吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
尋找替代方法:戒菸後的主要任務之一是在被誘惑的情況下找到不吸菸的替代方法:玩技術遊戲，雙手不閒，刷牙，口腔產生不想吸菸的味道，或者用興奮的對話轉移注意力。如果喜歡每天早上喝咖啡抽菸的話，每天早上喝咖啡一定會喝茶。
賭博:過去吸菸的人有戒菸賭博的經驗，其效果之一是公開戒菸，得到朋友和同事們的支持。
爲了不影響生育能力，現在就戒菸吧。
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