前列腺疾病是威脅男性健康的重大疾病，發病率非常高，成爲男性朋友的隱藏。爲了避免前列腺疾病的發生，必須進行前列腺的自我保健。那麼保護前列腺健康？介紹前列腺的自我保健方法！
前列腺的自我保健方法
停止辛辣飲食，特別是酒:辛辣食物擴大血管，增加血管滲透性，使本來就有炎症的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道，發生排尿不暢、尿頻、尿急等症狀，局部膨脹。有些患者認爲啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結果是一樣的。
多飲水，不憋尿：多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
不要長時間坐着或熬夜:不要長時間坐着。喜歡撲克或麻將的患者應特別注意。長時間坐着，會陰部和骨盆容易充血，前列腺炎復發。此外，不要熬夜，熬夜會降低抵抗力，導致炎症復發。
合理安排性生活：有些慢性前列腺炎患者患病後就停止性生活，其實這是錯誤的。縱慾和禁慾也不利於前列腺炎。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有利於前列腺炎的消退。定期排放精液可以緩解前列腺的膨脹感，促進前列腺液的更新，有助於前列腺的恢復。
保持清潔:男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時注意就會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
避免磨擦：會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，爲了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
放鬆身心:要正確認識慢性前列腺炎，不要輕信不負責任的誇張廣告宣傳。慢性前列腺炎是一種非常常見的男性生殖器疾病，其症狀不僅影響生活質量，其危害也不如廣告嚴重。不要因爲這種病揹負着沉重的思想負擔，也不值得患抑鬱症和不安障礙。
如何保護前列腺健康？以上介紹了保護前列腺健康的7種方法，我們首先要養成良好的生活習慣，同時要保持良好的心情，不要太擔心前列腺疾病！
