多吃豆類最傷男性腎
素食風行的今天，很多注重健康的男性把營養豐富而不易發胖的豆製品作爲肉類的替代品，豆越來越多。但是，並不是每個人都適合吃豆製品。對於一些男性來說，吃太多豆製品可能會傷害腎臟。
首先，中醫認爲豆腐等豆製品多爲寒冷，胃寒體弱、脾腎虛、陽虛易腹瀉、遺精、滑動男性不宜多吃，以免加重腎虛陽虛的症狀。其次，腎功能不全的男性也應該少吃豆製品。與動物蛋白質相比，豆製品含有大量植物蛋白質，過量飲食會增加體內生成的氮垃圾，加重腎臟負擔，進一步衰退腎功能。因此，腎功能不全的患者應少吃豆製品，增加動物蛋白的攝入，減輕腎臟負擔，避免非蛋白氮在體內的積累。
英國貝爾法斯特皇家維多利亞醫院近期的一項研究也表明，黃豆中的黃豆異黃酮是植物雌激素，適量補充黃豆異黃酮可以防止中老年男性骨質疏鬆症和前列腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆製品，攝取過量的植物雌激素會影響第二性徵的發育，使其外觀不太陽或呈現女性化傾向，也會導致精子質量下降，導致將來的生育機能障礙。
生活中如何保護腎臟？
1、過度寒冷的食物容易傷害腎臟，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒過度飲食會傷害腎臟
2、男性接觸過多的洗滌劑也會傷害腎臟，家庭不要用洗滌劑清洗餐具和蔬菜，以免洗滌劑殘留物攝取過多
3、適當的運動可以延緩衰老，但強度不要太大，可以選擇適合能力的運動項目，促進血液循環，改善血瘀、氣損失等。散步、慢跑、快走，或者在玉石上赤腳適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
4、經常喝強腎陽杜仲茶。將杜仲葉切成12克，與綠茶3克一起放入茶杯中用沸水提取10分鐘後飲用。根據《本草綱目》，杜仲味甘、性溫、微辛具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝的效果。該方面適用於腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早泄、尿頻尿急、高血壓、心臟病、肝硬化等治療。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
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