在現代社會，忽視腎臟健康的人不少，在日常生活中，很多人反覆損害腎臟的行爲。爲了保護腎臟，從今天開始審視生活細節，避免以下傷害腎臟行爲。
腎害怕:只補腎，忽視腎健康
補腎是很多人尊敬的養生理念，很多人認爲補腎是補腎。這是一個誤區，中醫所指的腎功能學概念，包括現代醫學生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。現代醫學所指的腎是指真正的腎臟。腎擔負着清除體內毒素、廢物和水分過多的重任。此外，它還有助於身體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大部分是不可逆的。
因視腎臟健康是危險的。與其經常補腎，不如好好保護腎臟。
腎害怕:大魚大肉，蛋白質過多
蛋白質是人體必要的營養素，應該重視蛋白質的攝取，但這並不意味着高蛋白質食物越吃越好。健康的人均衡飲食，足以補充每天所需的蛋白質。但是，現在很多職場人員經常交往，大魚大肉，蛋白質的攝取量超過了基準。史偉主任提醒，長期高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於超載狀態。對於已有腎功能損傷的人來說，蛋白攝入應該更加嚴格控制，他們必須諮詢腎臟醫生，並在營養醫生的指導下制定食譜。
此外，蛋白質不僅含有雞蛋、牛奶，還含有各種肉類、海鮮、豆類高蛋白質。當你熱衷於吃高蛋白或盲目補充高蛋白營養時，小心不要傷害腎臟。
腎臟三害怕:每天老火湯，布丁多
廣東人沒有湯就不喜歡，吃飯時喜歡喝老火湯。老火美湯一般加入很多肉類，煮兩三個小時。長時間煮，大量的布丁會溶解在肉湯裏。經常喝布丁過高的老火湯，會導致尿酸在血液中堆積，尿酸含量上升，既容易引起痛風，又會損害腎臟。
另一種傷腎的飲食習慣是大量的海鮮啤酒，海鮮中豐富的成分在啤酒的作用下，大幅度提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風和痛風性腎病。
腎臟四害怕:經常停止尿液，飲用水不足
很多人因爲工作忙而停止尿液，但停止尿液過長容易導致膀胱壓力上升、膀胱壓力反射紊亂、尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱反流機制，尿液反流因此，即使工作再忙，也不要忘記按時上廁所。
另外，工作很忙，很多人都不能喝水。飲水不足，尿量自然減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度增加。臨牀上常見的腎結石與長期飲水不足密切相關。養成多喝水的習慣，每天至少保證8杯熱水(注意:不要用飲料代替)。多喝水可以淡化尿液，快速排出尿液，有助於預防結石。
腎五害怕:飲食鹹，水分難以排出
我們飲食中鹽分的95%由腎代謝，鹹，腎負擔自然加重。鹽中的鈉不易排出人體的水分，進一步加重腎臟的負擔，減少腎臟功能。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎血無法維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝入鹽量控制在6克以內。
腎六害怕:濫用藥物，毒翻腎
專家在問診時發現，服用的中藥中含有馬口袋酸的硃砂蓮，具有腎毒性。硃砂蓮可以說是致病的元兇。在腎內科，用藥不當導致腎衰竭的例子並不少見，不能引起人們的警惕。
專家指出，許多人認爲中草藥沒有毒副作用，這是一個很大的誤解。中草藥引起腎損害的報道越來越多，其中馬口袋鈴、斑馬魚、雷公藤、吻、山慈姑、關木通、山豆根、膽、澤瀉腎毒性最大，應嚴格控制這些藥物的劑量和適應症。
除了述中藥外，許多常用西藥也具有較大的腎毒性-
1。抗生素。其中氨基糖苷類抗生素(慶大黴素、鏈黴素等)腎毒性最大。
2。消炎鎮痛藥。長期性大量服用消炎止痛藥往往會引起腎間質病變，形成止痛劑性腎炎，最後發展成腎衰竭，而且治療困難。
謹記，服用任何藥物都有潛在的危險性，一定要按醫囑服用，不可擅自加量，同時要注意服藥的禁忌，以免發生腎衰的危險。
