懷孕期間，由於身體素質低下，一些準媽媽也會形成鼻炎和鼻子不通風的現象，但有時也與身體激素水平的變化有關，在生活中應注意一些改善的措施。
一是飲食調節
飲食上應該多吃些富含維生素C和維生素E的食物，比如青菜、橙子或者是蛋類等食物，可以增加血管的彈性，改善鼻腔粘膜的血流，同時應該要避免吃些生冷的食物，還有辛辣上火的食物，特別是酒精。
二是堅持體育鍛煉
雖然嬰兒不能劇烈運動，但你仍然可以適當地做一些孕婦活動，以避免孕婦的抵抗力下降。當人們的抵抗力下降時，鼻粘膜功能較差，防病毒功能降低，給病毒一個機會。
三是可以買些鼻貼
如果因爲鼻塞導致孕媽媽整天提不起精神，這樣對孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響，可以買些通氣鼻貼來緩解，鼻貼裏有薄荷等物質，可以提神通氣。
四是保證室內通風
有些父母認爲孕婦不應該在風大的地方感冒，所以孕婦的房間門窗關閉，這樣鼻子就不會呼吸新鮮空氣，導致鼻塞，雖然孕婦不能吹，但只是指風大，室內通風正常，是必要的。
