裏、支溝穴、腎俞穴、關元穴、天樞穴、大腸俞穴等穴位均可按摩，緩解便祕。但在按摩的同時，患者還需要調節飲食，多吃富含纖維的蔬菜，以促進腸道蠕動，幫助腸道促進排便。
便祕的穴位有足三裏、支溝穴、腎俞穴、關元穴、天樞穴、大腸俞等。按摩或鍼灸這些穴位可以緩解便祕。以下將討論這些穴位的具體位置、主要治療以及如何按摩。我希望它們能給你一些有用的幫助。
足三裏屬於足陽明胃經絡穴位，位於小腿前外側，外膝三英寸，距脛骨前脊緣（中指）。主要治療便祕、腹脹、腸鳴、消化不良、胃痛、嘔吐、營養不良、下肢癱瘓、腹瀉、腹瀉、腹瀉、心悸、瘋狂、下肢偏癱、中風。如果有便祕，你可以按壓足三裏，每次揉50英里~100次左右。
支溝穴屬於少陽三焦經穴，位於前臂腕背側3寸水平線上。其作用包括便祕、嘔吐、腹瀉、頭痛、耳鳴、耳聾、中耳炎、紅眼睛、眼睛疼痛、淋巴結等。如果便祕，可以用順時針、轉圈的方式將拇指向下揉，每次揉50左右~100次。
腎俞穴位於腰背第二腰椎棘突下方.5英寸，屬於足太陽膀胱經絡的穴位。其作用是腰痛、耳鳴、耳聾、遺尿、遺精、陽痿、月經不規律、白帶、水腫等。這部分應用拇指輕輕按壓，每次揉50英鎊~100次。
關元穴位於肚臍眼下3寸，其作用是培元固本，補益下焦。這個穴位可以用揉捏或震顫的方法。不要用力過猛。揉捏時感覺局部酸脹。
天樞穴屬於足陽明胃經絡穴位，位於腹部，肚臍旁邊2英寸。治療便祕、腹瀉、腹痛、腹脹、腸鳴、痢疾、腸梗阻、腸蛔蟲、細菌性痢疾、兒童簡單消化不良、水腫等。它的技術是用拇指向下揉，揉10~20分鐘左右.
大腸俞屬於太陽膀胱經，位於腰背，第四腰椎棘突下開1.5英寸。主要治療便祕、腸鳴、腹瀉、腹痛、腹脹、腰脊痛、腸梗阻等。其方法是在患者慢慢呼氣時，用拇指按壓穴位，每次揉6秒，共揉10次左右。
所述，這是一個緩解便祕的穴位。如果一起按摩，可能會有更好的緩解便祕的效果。按摩大腸俞、關元穴、天樞穴時，必須先塗抹潤膚油或精油，防止皮膚受傷。同時，患者需要調節飲食，多吃蔬菜，促進腸道蠕動，幫助排便。
