現代白領長期以同樣的姿勢坐在辦公室工作，容易捲入肩膀疼痛等缺點，作爲長期在室內的工作人員應該怎樣緩和呢？這次，小編介紹了簡單快捷的按摩方法。重要的問題是找到穴位，按穴位有顯着的療效，真正緩解肩頸僵硬的痛苦。
1、按摩後頸部穴位
一爲風府穴，雙手微分離，沿後頸脊柱左右，輕按穴位。風是指穴內氣血爲風氣的府，府宅也。中醫認爲，督脈之氣在風府穴吸溼化風，因此刺激該穴具有散熱、吸溼的功能。這個穴位的位置在後腦勺，背部中間向上，頭髮的邊緣。如果後腦勺疼，麻木，按摩可以有效緩解。
二是風池穴，風池穴有兩個，後腦勺也有。中醫認爲，膽經氣血在這裏吸熱後變成了陽熱風。風池穴具有壯陽益氣的作用。如果頭暈，易耳鳴，可多按摩此穴位。經常偏頭痛的人也可以注意找到這個穴位。平時偏頭痛的話，按摩對應疼痛方向的風池穴，效果會很快。
2、按摩手背三個穴位
首先是中渚穴。中渚位於小指和無名指之間，下約2釐米處(腕側)。用手指觸摸時，約爲小指和無名指指骨之間的凹陷。
接着是陽池穴。陽池位於手腕中央，靠近小指側部位。仔細說，指尖反向翹曲，各在手腕上形成粗筋，中指和無名指粗筋交叉到手腕的部位是陽池的位置。
第三處是關衝孔。關衝位於無名指指甲、小指側下端。正確地說，在無名指指甲的左側，畫直線，在指甲的下端畫橫線，這兩條線交叉的地方是關衝。
