脂肪肝是一種對身體危害較大的病症，一旦被脂肪肝所困擾，那麼，勢必就會讓你接下來的生活質量深受影響，所以，很多人都希望能夠選擇到合適的方法來預防脂肪肝，那麼，脂肪肝怎麼預防呢?專家今天教給大家三個預防方法，一起來看這三個預防方法分別是怎樣的。
第一、合理飲食
我們必須要對現在的飲食結構進行合理化的調整，在選擇食物的時候要儘量選擇植物性的食物作爲主要的食物來源，而動物性的食物則作爲輔助食物來吃，儘量不要選擇蛋白質含量高、脂肪含量高和纖維素含量低的食物，這樣可以在很大程度上來幫助達到改善營養過剩問題，同時也能夠在很大程度上預防糖尿病、肥胖病或者高血脂等等病症，當然，在平時飲食的時候一定要注意三餐必須要定時定量，儘可能避免吃零食和宵夜的情況出現，要是喜歡喝酒的話也必須要徹底戒掉酒才行。
第二、加強身體鍛鍊
在人的身體當中都會有多餘的熱量存在，這些熱量除了會轉化成爲脂肪來儲存在身體當中以外，在進行體力活動的過程當中這些熱量也會被消耗掉，因此，建議大家爲了自己的身體，避免被脂肪肝問題困擾，也可以結合自己的情況來積極加入到鍛鍊當中，並且要注意堅持下來，只有這樣才能夠避免脂肪肝問題困擾到你。
