趴睡族，桌睡族長期趴在桌子上睡覺會傷害頸椎，這種姿勢會使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反，時間變長容易引起頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引起頸椎病。趴着睡也會影響呼吸、血液循環和神經傳導，醒來後頭暈、眼花、耳鳴、身體麻木等症狀。躺在桌子上睡覺的話，胳膊會按住眼睛，按住眼睛，眼壓會變高，從長遠來看就會變成青光眼。
因此，建議午睡最好躺下睡覺。如果你不能躺下睡覺，你也可以在辦公室裏準備一個頸枕，順便放一個墊腰枕，靠在椅子上睡覺，頸椎也可以像躺下睡覺一樣自然放鬆。晚上睡覺選擇保護頸椎的枕頭，枕頭貼合頸部的自然生理曲線，仰臥和側臥都能得到最好的支持，大大提高睡眠質量。
另外，在這裏向桌子睡覺的人介紹簡單的頸椎病自測方法，如果合適的話，必須儘快去醫院檢查。
自測方法如下:
1、肢體某部位發生觸電般放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果伴有頭暈、噁心、視力旋轉的症狀，則伴有椎動脈型頸椎病。
2、手指麻木，特別是雙手手指麻木，是否得了頸椎病，雙手手指麻木，脊髓的重要結構可能受到壓迫
3、10秒手指彎曲實驗，手握拳，完全伸展，10秒
4、沿着直線行走，雙腳在一條線上行走，得了脊椎型頸椎病的人不能直線行走。
