用瀉藥可以排便，但長期依賴。最好多吃蔬菜水果、蜂蜜、花生等潤腸通便的食物，保持每天大便通暢。嚴格按照醫學知識的科學說法，如何預防便祕，散步、喝水、吃蔬菜水果是個好建議。坐久了，腸蠕動就會變慢，時不時的起身活動，有利於腸蠕動。多吃蔬菜也是增加飲食纖維促進腸蠕動的方法。
吃瀉藥清理宿便的危害
1、吃瀉藥會排出體內大便，但對長期便祕的人來說，長期吃瀉藥不能解決問題。長期便祕，患者只是大便費力，大便次數減少的症狀，不說積累體內的宿便有多少，也在不斷的交替中。
2、解決便祕是根本問題。建議平時多吃新鮮蔬菜和粗纖維食物。養成定時排便的習慣。不能靠吃瀉藥來解決問題。
如何有效清理宿便
1、早上起牀喝一杯蜂蜜水，然後規律按摩腹部3-5分鐘，增強腸道蠕動，促進排便。
2、平時多吃食用纖維豐富的蔬菜，如芹菜，多吃水果，如柚子、香蕉、蘋果等，多喝酸奶調節腸道菌羣，促進排便。
3、每日適當運動如跑步、打羽毛球，有利於腸道蠕動。
4、多喝水有助於排除身體代謝廢物，使糞便軟化易排出。
