宿便是指堆積在體內未及時排出的糞便。宿便沒有明確的醫學概念，因此其判斷和治療沒有科學依據，一些所謂強有力的宿便產品實質上是刺激性腹瀉藥，經常服用對身體有很大危害。宿便本身對身體的危害也很大，人體宿便堆積過多會對身體造成嚴重危害。
一、宿便的影響
1、結腸發生，結腸通過腎臟、皮膚或呼吸排出體外，出現體臭、口臭、皮膚暗淡過敏、出疹、臉上出現色素斑等症狀。
2、腸道內毒素也大量堆積，腹部脂肪容易堆積，贅肉和體重明顯增加。
3、在加重腎臟和肝臟負擔的同時，對接近的其他器官也產生負面作用，時間過長會在體內形成惡性循環，容易在體內堆積致癌物質，提高癌症的發病率。
二、如何清理住宿
1、建議飯後多散步，日常工作多喝水，多吃蔬菜和水果。
2、久坐會減緩腸蠕動，建議在工作或學習的間隙儘量起身走動，做一些簡單的有氧運動也有利於腸蠕動。
3、一些清宿便的藥物實質上是瀉藥，會對人體腸胃造成傷害，不建議食用。如果宿便堆積症狀嚴重，需要清時，建議立即去醫院進行胃腸清洗手術。
