最近的研究表明，身體向前俯臥，頸椎壓力倍增，這個原理表明姿勢和頸椎的密切關係。與胸椎和腰椎相比，頸椎的活動範圍要大得多。據專家介紹，低頭和仰頸椎前後伸長60°，左右旋轉角度爲70°-90°，側彎爲45°-60°，稱爲頸椎生理曲度。隨着年齡的增長，頸椎活動的範圍也逐漸減小。
頸椎在正常彎曲過程中，承受的壓力也有頭部的重量，向前傾斜，超過正常彎曲角度，承受的壓力加倍，時間長，頸椎容易疲勞，長期以來頸椎疼痛，頸椎病
專家建議，無論在什麼情況下，頸椎都持輕鬆舒適的狀態，不要長時間向前傾斜。讀書、電視、電腦1~2小時，起身活動，做頸椎保護操作:靠在椅子的靠背上，自然擡頭幾分鐘，或者雙手交叉在頭後，慢慢擡頭，雙手用力向前推，使頭用力。如果出現頸部、肩胛痛、麻木的症狀，最好及時就診。
