對於坐骨神經痛運動，一方面需要從日常坐姿有效調整，但也適當運動，改善身體狀況，不要睡在硬牀上，更不用說提高重量，從多方面進行一定的處理和運動，可以達到一定程度。
坐骨神經痛是生活中非常常見的疾病。這種疾病對患者來說非常痛苦，嚴重影響患者的工作和日常生活。這些疾病大多是由缺乏鍛鍊引起的，所以你可以鍛鍊，但你需要注意適當的數量，不要過度鍛鍊，這可以在一定程度上緩解疾病的疼痛。以下是坐骨神經痛的幾種鍛鍊方法。
1.坐骨神經痛患者應適當做一些擡高腿部的運動。當他們無事可做時，他們可以坐在牀邊的是腿部下垂和擡高，但他們必須慢慢做。如果速度太快，就不起作用。這是緩解和恢復坐骨神經痛的好方法。
2、通常可以練習用腳趾走路，必須堅持，一兩天沒有效果，只有長期堅持鍛鍊才能更好地反映治療效果，患者通常也可以做一些腿動作，像練習武術，這些動作可以在牀上完成。
3、坐骨神經痛患者應做一些腰部按摩，不要低估按摩工作，看似簡單但很大，可以緩解腰痛，也要注意腰部保暖工作，用暖水保護腰部按摩，不要放在腰部，適當的力活動，也能有效緩解坐骨神經痛運動方法。
4.適當做一些下蹲動作也可以緩解。對於坐骨神經痛患者，可以嘗試多做下蹲動作，雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿儘量伸直到右側。這是一種可以在辦公室和家裏進行的鍛鍊方式。
上面介紹了關於緩解坐骨神經痛的一些鍛鍊方式，都是一些比較簡單易行的操作，患者要能夠長期的進行鍛鍊，堅持每天都做一些簡單的鍛鍊，這都將有利於身體健康，緩解病痛。除了運動之外，每天在睡前用熱毛巾包上鹽，敷在腰部或臀部，也可有助於緩解坐骨神經痛。
