坐骨經痛是一種常見的常見疾病，常見於中老年人，坐骨神經痛一般爲慢性發作，早期無症狀，坐骨神經痛理論上需要做適量的有氧運動，但不能做任何運動，劇烈運動不僅不能幫助患者康復，而且使病情更嚴重甚至留下根源。那坐骨神經痛禁忌運動是什麼呢？什麼是坐骨神經痛：坐骨神經痛是坐骨神經路徑和分佈區疼痛的綜合徵。絕大多數坐骨神經痛數病例是對坐骨神經的刺激、壓迫和損傷，稱爲繼發性坐骨神經痛；少數是原發性的，即坐骨神經炎。病因多種多樣。絕大多數患者的坐骨神經痛是對坐骨神經的刺激、壓迫和損傷，稱爲繼發性坐骨神經痛；少數是原發性的，即坐骨神經炎。
不能做的運動
不要走太多彎腰，不要做劇烈運動。
能做的運動：1.臥位體操。患者仰臥，交替屈腿，然後輪流伸直腿，然後交替擡腿。起初，患側下肢的上升角度可小於健側下肢，持續運動後，患側下肢可逐漸增加上升角度。2.坐姿體操。病人坐在牀邊或椅子上，雙腿垂地，腳跟着地，腳尖翹起，雙手平放在腿上。坐好後，逐漸向前彎腰，雙手推到腳上。初次練習時，雙手可能只能到達小腿，運動後可以到達足背和足尖。三、站立體操。病人雙手叉腰站立，先輪流直腿向前擡起，然後儘量分開雙腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時，無屈曲膝關節的下肢可以被牽引和拉伸。運動注意事項:坐骨神經痛的人雖然可以跑步，但有一些問題需要注意。例如，患者跑步後可能會出汗。這時，他們應該及時換衣服洗澡。千萬不要把汗溼的衣服直接蓋在身上，因爲容易感冒，加重坐骨神經痛的症狀。此外，患者在跑步時需要適當保護腰部和臀部，積極避免扭傷或跌倒，通過鍛鍊緩解疾病不能在一夜之間實現，一開始鍛鍊量可能相對較小，可能引起輕微疼痛此時不能貪婪，慢慢增加，直到身體逐漸適應。
