骨病專家說頸椎病是一種可以預防和治療的疾病，疾病的發生給患者的健康帶來了巨大的隱患，所以預防頸椎病尤爲重要，我們可以糾正日常生活中的一些壞習慣，如：睡眠姿勢、牀和枕頭的選擇，可以很好地預防。Ⅰ、睡眠姿勢的選擇：理想的睡眠姿勢應保持胸部和腰部的自然曲度，臀部和膝蓋彎曲，放鬆全身肌肉，容易消除疲勞，調整脊柱的生理曲度。Ⅱ、牀的選擇:各種牀各有優缺點，與當地氣候(溫溼度)、個人生活習慣、經濟條件密切相關。頸椎病患者應選擇有利於病情穩定、康復和舒適的牀位。除頸椎病早期外，慢性病或康復期患者還可選擇以下牀：木牀、席夢思牀墊、火炕、氣墊牀和水牀。木牀有利於頸椎病患者，因爲它可以保持脊柱的平衡；席夢思牀墊由於其彈性結構，可以調節脊柱的生理曲度，以達到維持脊柱生理曲度的目的；冬季使用炕可以加熱和抗寒，有利於肌肉痙攣和關節僵硬；氣墊牀和水牀最適合嚴重癱瘓、瘦弱和老年患者。Ⅲ、枕頭的選擇：枕頭是保持頭頸部正常位置的主要睡具。枕頭的選擇也應因人而異，因爲病人的體型不同。枕頭應稍低，以緩解椎管前骨刺對脊髓的壓迫。當然，枕頭不能太低，使頭頸過仰，以免因椎管體積減少而加重症狀。對於四肢麻木、疼痛等感覺障礙症狀，懷疑黃韌帶肥厚等因素壓迫脊髓後，枕頭可選擇稍高，防止黃韌帶壓迫脊髓，增加頸椎管有效空間，改善症狀。對於發育性椎管狹窄，以保持正常的生理曲度爲佳。枕芯填料應選用蕎麥皮、蒲絨、木棉、稻殼等質地柔軟、透氣性好的物質。枕頭的形狀是中間低兩端高的元寶。以上介紹瞭如何睡覺可以預防頸椎病的發生。專家表示，良好的生活習慣可以在一定程度上預防頸椎病生，此外，對於長期辦公桌工作的人，調整坐姿，也有助於預防頸椎病的發生。
