頸椎疾病的出現會伴有着明顯疼痛症狀，還會有僵硬的感覺，要想達到預防效果，還需要注重於各個環節，首先需要調整好坐姿，保持肌肉的放鬆，多做關節活動，炎熱夏季還需要注意車內的溫度。
頸椎疾病的高發人羣主要是白領一族，還有駕駛員，駕駛員因爲長時間坐在車內保持着相同的姿勢，所以很容易就會出現頸椎疾病。建議在平時生活中一定要引起注意，需要注重於全面的預防措施，如此就能帶來更好的效果，可是開車怎麼預防頸椎病呢？
1、調整好坐姿
要想預防頸椎病，首先需要調整好坐姿，儘可能把座位調整到自己滿意的位置，使得脊椎能夠保持生理彎曲，完全可以依附在靠背上。正確的姿勢是上半身微微後勤，然後背部和頭部完全的接觸座椅，如此就有着好的效果。
2、保持放鬆
在開車的時候要想預防頸椎疾病，首先應該保持頸部和肩部的肌肉放鬆，避免過度的緊張，否則肌肉會產生大量的乳酸，導致頸肩部位受到刺激，所以就會出現明顯的痠痛。另外在等待紅燈的時間內，需要多做一些保健的活動。
3、多做活動
開車雖然可能長時間需要待在車內，但是也會有休息的時間，比如在等待紅綠燈時，就可以將雙手放在頸部後方來回的摩擦頸部，直到頸部的肌膚髮熱爲止。另外也可以做頭部保健運動，比如將頭部前後左右不斷搖晃，可以堅持10~20次左右。這些運動隨時隨地都可以進行，甚至也可以趁着紅綠燈等待的一分鐘，具有舒筋活血的效果，能夠預防頸椎病的出現。
4、注意車內溫度
在炎熱夏季行駛車輛有不少人都會開啓空調，但是如果溫度過低，可能就會導致頸部和肩部受到影響，很容易會出現肌肉僵硬，引起明顯的疼痛感，所以在炎熱夏季開車時，還需要注重於車內的溫度，儘可能保護好頸肩部位。
