對許多老年人來說，隨着年齡的增長，骨質疏鬆症的可能性會逐漸增加。老年人的骨質疏鬆症不僅會讓他們自己感到不舒服，還會給家庭帶來一些痛苦。可以說，骨質疏鬆症是老年人的一大幸福殺手，那麼老年人的骨質疏鬆症從何而來呢？老年人骨質疏鬆症的主要原因是什麼？
骨質疏鬆症是一個與衰老有關的過程。一方面，隨着年齡的增長，造骨功能下降年齡越大，骨流失越多，骨質疏鬆症就越多，這也與老年人的生理代謝發生的許多變化有關。衰老是一個不可阻擋的自然過程。但可以預防骨質疏鬆症和骨折。預防老年人骨質疏鬆症比治療更重要，重點是防止骨質進一步快速流失，保護脆弱的骨質。
如何防止老年人骨質疏鬆？1.多參加運動
適度的運動有利於肌肉和骨骼的健康，增強肌肉的張力和彈性，增強骨骼的耐受性，增加骨骼的出血量，使骨骼營養良好，延緩骨骼的老化。老年人在參加運動時應注意掌握運動量量，太多，太少不合適；並注意安全，運動時間應選擇在光線充足的時間。其次，要選擇該選擇一個好的體育場館，應該是熟悉的環境，不要選擇年輕人同時進行劇烈活動的地方，以免碰撞造成損害。
注意營養合理
鈣是骨骼維持強度的必要因素。富鈣食品有助於鈣代謝平衡，骨礦物質沉積，足夠的蛋白質有助於骨基質的形成。
老年人的飲食往往缺乏鈣，這與食物攝入量減少、食慾不振、消化功能下降等因素有關。因此，我們應該注意富鈣食品的攝入，如牛奶和雞蛋，它們不僅能提供高質量的蛋白質，而且富含鈣和磷。還有綠色蔬菜、豆類和豆製品、魚和蝦、海鮮植物、貝類等。各種維生素的攝入對預防和控制骨質疏鬆症也非常重要。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因疏鬆症而變得脆弱，但只要保護良好，就像玻璃一樣，不墜落碰撞不會破裂，因此預防墜落是預防骨質疏鬆症引起骨折的重要措施。
4、藥物治療
骨質疏鬆症的藥物有很多種，可以在醫生的指導下選擇。如果鈣飲食不足，可以服用鈣片補充劑。目前常用的鈣片劑型很多，用藥要聽從醫生的建議。病情嚴重的不能單獨使用鈣，要配合其他藥物治療。維生素D有利於鈣的吸收，也可以激活維生素D，對老年人有更好的效果。
需要提醒的是，藥物治療只是治療的一部分，應與其他骨骼保健方法相結合。選擇哪種藥物取決於個人情況，不得擅自濫用。老年人容易患骨質疏鬆症。主要原因是缺乏富含鈣的食物攝入。此外，胃酸分泌減少影響鈣的吸收和利用。我們應該多吃富含鈣的食物，少吃草酸的食物
