如何補充老年人的骨質疏鬆症？老年人最容易出現骨骼問題，體內鈣的形成和利用必須通過維生素轉化。有時，即使老年人攝入足夠的鈣，維生素的缺乏，鈣也會白白流失。以下小系列將介紹幾種對老年人骨骼有益的食物！
補品有助於增強骨骼韌性
中醫有句話說，藥物補充劑不如食物補充劑好，也就是說，無論什麼疾病，除了醫療檢查和治療，通過飲食改善和調整，是最健康的手段，老年人應該更多，特別是骨質疏鬆症老年人，鈣的吸收能力下降，更容易缺鈣。有些老朋友認爲老骨質疏鬆症是正常的，沒有必要改善和調節它，事實上，正確的飲食會延遲骨質疏鬆症的時間和強度。
老年人骨質疏鬆症吃什麼？骨質疏鬆症老年人除了增加鈣的攝入量外，還應注意提高食物鈣的質量。牛奶、豆類、骨粉等都是高質量的鈣食品。
適當補鈣
老年人每天應攝入800毫克-1200毫克鈣，富含鈣的食物包括乳製品、豆製品、部分海鮮、蔬菜、水果等。
鈣鎂磷的合理補充
