我堅信每個人都對腰肌勞損有一定的瞭解。這是因爲每個人都過度活動腰部，長時間保持一定的姿勢，導致腰部損傷。對於腰肌勞損患者來說，充分休息是非常關鍵的，可以合理促進腰部損傷位置的修復。但患者應預防一些活動。那麼，腰肌勞損能跑嗎？
強烈的鍛鍊身體的話造成腰部活動提升，進而導致腰部肌肉負載加劇，加劇腰肌勞損的病症。慢跑是普遍的運動方式，腰肌勞損的病人是能夠開展慢跑的，可是慢跑的時間不可以過長，要在自身可以承擔的水平以內。假如慢跑過度猛烈，就非常容易造成病人的腰部出現酸酸的和痛感，比較嚴重的還會繼續出現腰部筋攣。
腰肌勞損的慢跑方法的關鍵是跑步。當你感到疲勞時，你也可以選擇散步。跑步可以緩解患者的腰肌，促進肌肉血液循環系統，讓患者儘快解決腰肌勞損的困惑。但不建議患者在疾病發展期間慢跑。在此期間，腰痛明顯。患者應多休息，以便更快地修復。
此外，如果患者在慢跑時感到腰部不適，則需要終止慢跑。此外，腰肌勞損患者應在慢跑前進行適度的腰部釋放壓力，患者應學習適當的慢跑方法。同樣，如果慢跑姿勢錯誤，在慢跑的整個過程中，腰部損傷會加劇，同樣不利於疾病的修復。
一般來說，腰肌勞損患者可以慢跑，但必須適當，健身運動不必太劇烈。患者在日常生活中也可以根據其他方法進行健身運動，包括太極拳、瑜伽健身等方法。患者應堅持鍛鍊，促進腰損傷的修復，儘快解決腰肌勞損的混亂，在整個健身過程中，患者應做好腰部安全保護。
