可以說，腰肌勞損在我們的生活中很常見，因爲中老年人和年輕人都會出現這樣的問題。當我們腰椎勞損過度時，有沒有簡單易行的方法可以緩解疼痛或治療腰肌勞損？
貼膏藥
許多輕度腰肌勞損患者可以通過粘貼膏藥來緩解或治療，方便、簡單、無疼痛，膏藥含有大量的中草藥成分，使用安全可靠。粘貼方法：清潔腰肌勞損部位，粘貼在正確部位，每2~3天粘貼一次。
拔罐可去除寒冷、促進血液循環、緩解疼痛、放鬆肌肉和骨骼，對身體發揮良性刺激作用，可治療腰肌勞損。注：拔罐器應選擇合適的尺寸，用酒精點火，必須遠離拔罐器，避免燙傷皮膚。找到正確的穴位，在背部和胃的兩側不能拔罐。按摩
按摩腰部可以增強腰部和腎臟，疏通經絡，防止腰部肌肉緊張。按摩方法：首先將手合十回搓，使手掌發熱，然後將手重疊在腰椎中間，從上到下反覆搓，直到腰椎發熱。鍼灸是中醫治療腰肌勞損的常用方法。將鍼灸根據一定的穴位刺入患者體內，起到疏通經絡、調和陰陽的作用。對緩解腰痛、治療腰肌勞損有一定作用。注：鍼灸必須由專業人員操作。如果按照正確的操作方法，會有一定的效果。相反，如果技術不當，可能會損傷肌肉，加重腰肌勞損。上些治療腰肌勞損的方法，平時也要加強功能鍛鍊，加強腰背伸肌鍛鍊，有利於腰背肌力的恢復。
