俗話說牙痛不是疾病，疼痛需要人命，牙痛對人們的生活有很大影響，牙周炎作爲口腔科疾病，不僅會引起牙痛，還會引起牙周袋的形成，引起牙齒鬆動等問題，預防牙周炎是刻不容緩的，以下是預防牙周炎的常見方法。
一。保持口腔清潔:口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1～6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。你應該從三歲開始學會刷牙。吃完飯後3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如果有困難，飯後漱口，早晚刷牙。特別是睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應選擇柔軟有彈性的保健牙刷，用後清洗，將牙刷頭放在上面晾乾。養成依次刷牙的習慣，刷牙時，刷牙沿牙縫向下刷，刷牙時從下往上刷，不要用力往返橫刷。否則，牙齦會退縮，牙組織會出現楔形缺損。
2。注意口腔鍛鍊：要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否則會導致廢牙齦萎縮和麪部畸形。提倡用洗淨的右手食指，放在上下牙齦上橫向按摩，每次2~3分鐘。增強牙齦和周圍組織的血液循環，有利於牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。
3。合理飲食起居:多吃新鮮蔬菜和水果，大便順暢。不要吃油炸油膩、菸酒、腥味等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保證睡眠8~9小時。應避免過度勞累。
通過上述內容的介紹，相信大家對牙周炎的常見預防措施有了更加清楚的瞭解。在這裏，建議在日常生活中保持口腔清潔，注意口腔鍛鍊，養成良好的休息習慣，更好地預防牙周炎的發生。
