很多人在一段時間內臉上長了青春痘。這個青春痘一般很癢，所以很多人用手抓住青春痘的部分，青春痘的位置破裂出血，臉上留下青春痘痕跡。因此，對於臉上長痘痘的人來說，必須用適當的方法緩和這種情況。
臉部總起痘應該怎麼吃？
1、多喝酸奶
對於臉部總起痘痘的人來說，她們可以適當的增加對酸奶的飲用量。酸奶中不僅富含優質蛋白質，還有促進人體消化的益生菌，引起人體青春痘的因素多爲消化不良，對青春痘的人來說，多喝酸奶可以改善現在的皮膚狀態。
2、多吃淡水魚
對於嘴周圍長痘痘的人來說，多吃淡水魚可以改善皮膚狀態。但是，吃魚的時候，要注意不要被魚刺卡住喉嚨。
3、多吃香蕉
如果人臉頰頻繁出現青春痘，適當吃香蕉可以改善這個部位的狀況。但是，香蕉有潤腸的作用，所以每次吃香蕉的數量都要控制。最好不要一次吃兩根以上。
4、多吃豆類和豆類產品
豆類食品中維生素B2的含量非常豐富，維生素B2素被稱爲美容維生素，多吃豆類食品可以改善臉上的青春痘。常見的豆類食物有豆腐、豆芽、豆皮、豆腐乾燥、毛豆等。
5、多吃瘦肉
瘦肉中鋅含量豐富，鋅不僅有促進人體新陳代謝的效果，還有排毒和抑制青春痘生長的作用，多吃瘦肉可以緩解皮膚青春痘的發生。除了瘦肉，家禽肉中鋅的含量也很高。
6、多喝花草茶
青春痘的人每天都能喝花草茶，也能改善皮膚狀態。常見的花草茶有檸檬茶、柚子茶、玫瑰果茶、菊花茶等。
總而言之，對於臉部總起痘的人來說，如果想要通過飲食層面去緩解自身的狀況，那麼就需要掌握哪些食物是對自身有利的，哪些會刺激到自身的皮膚。一般來說，適合她們吃的食物多爲以上種類，刺激的食物多爲酒、辣、含荷爾蒙的食物。
