1:養成定時大便的習慣，大便最好是稀糊的。
2:下蹲、屏風等減少腹壓的姿勢。禁止長時間坐着、長時間站着、長時間行走和過度勞累。
3:心情開朗，不要生氣。心境不寬，煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮，血行不暢。
4:減少房間工作，房間工作過多會使腸粘膜充血。加重出血。
