難易度過高的瘦身運動難以持續，與其他瘦身運動相比，以下3個運動比較簡單:
1、首先，在浴缸中擺出基本姿勢
利用40~41℃的熱水浸泡全身浴室時，雙手掌放在臀部後面按住浴缸底部，身體自然浮起來。
2、雙手保持後旋轉身體
右腳重疊在左腿上，膝蓋接觸浴缸底部，扭轉右腰。注意儘量運動腰部和腹部的肌肉。
3、左腿扭轉儘量接觸右側浴缸底部
反向左腰同樣扭轉。整套動作重複操作約30次。不斷排出的汗是有效運動的證據。
不是很簡單嗎？每天晚上洗澡的時候做10分鐘的動作，可以消除便祕，緩解腰痛，減肥，真是一舉兩得。
小編髮言:每週持續2~3次30分鐘以上的有氧運動，配合以下有針對性的瘦身運動，可以馬上擁有小腰。當然，不要忘了合理控制飲食。
