肝臟是人體非常重要的解毒器官，其健康對身體的影響很大，不容忽視。但是在我們的生活中，養肝護肝的理念並沒有得到充分的貫徹。此外，大多數人在日常生活中都有影響肝臟健康的生活習慣。其中，睡覺前有兩個壞習慣可能會使肝臟越來越不健康，所以應該儘快糾正。
睡覺前哪兩個壞習慣會影響肝臟？
1、長時間玩手機
隨着科學技術的進步和智能手機的普及，越來越多的人在睡覺前拿起手機看新聞，玩遊戲，享受身心。但是，在這個過程中，很多人無法正確控制睡前手機娛樂的時間，容易發生長時間玩手機的情況。
睡前長時間玩手機，不僅會導致視覺疲勞，而且長時間玩手機會縮短睡眠時間，直接影響肝臟的健康。一般來說，每天晚上的11點到凌晨3點前是肝臟排毒和自我修復的最佳時間。睡前長時間玩手機大多會造成熬夜的結果，推遲入睡時間。這種情況的發生。肝臟不能在規定的最佳時間內完成自我修復和毒素排泄。迄今爲止，肝臟血氣不足，人體皮膚粗糙，疲勞，容易疲勞，對健康有很大影響。
2、睡前喝酒
睡前喝酒能促進睡眠，是提高睡眠質量的好方法。但是，睡前喝酒可以暫時抑制腦中樞系統的活動，表面上加快了人體睡眠的時間。但是，酒後睡眠與人體正常的生理睡眠大不相同。大腦活動在喝酒睡覺後沒有休息，比醒來時更活躍。
實際上，睡前喝酒不僅會延長體內酒精的滯留時間，還會對肝臟等器官產生不良影響。睡覺後，人體容易頭暈、頭痛等。由於人體在睡眠狀態下肝臟的工作效率遠不如清醒狀態時高效，睡前飲酒這一行爲很有可能會對我們的肝臟形成較大負擔。迄今爲止，容易損傷肝臟，引起相關疾病。總之，充足高質量的睡眠對人們的健康非常重要。睡前的各種壞習慣不僅會影響人們的睡眠質量，還會損害肝臟的健康。爲了維護肝臟健康，除了改正睡前的不良習慣，抽菸、久坐不動、食用油脂含量過高的食物等行爲均會損傷到肝臟健康。爲了保證肝臟的健康，我們不僅要養成良好的睡前習慣，並保持充足的睡眠時間和過硬的睡眠質量，在其他各個方面也需多加註意。
