夜間睡眠質量降低，總是在某些時間段就醒過來，多半是存在健康問題。如果沒有重視採取合理的措施來積極調節身體，很難保持健康，因此要了解哪些時間段醒來是不正常的，積極養護身體來促進健康，堅持下來之後夜間睡眠質量下降情況纔會改善。許多人肝臟出現健康問題，夜間睡眠質量下降，忽視疾病及時治療，肝臟功能下降越來越嚴重。
上午1點左右經常醒來的話，健康有問題的可能性很高，特別是肝火旺盛的人。肝臟不能保持健康，受肝火旺盛的影響，早上1點左右容易醒來。晚上11點到凌晨1點是肝臟排泄毒素的重要時刻，肝火旺盛後毒素排泄受阻，睡眠質量下降，此時容易醒來。
另外，有些人總是在凌晨三四點醒來後睡不着覺。這種情況也是肝功能下降引起的，肝功能良好有促進血液循環的效果，肝造血能力下降，循環不良，睡眠質量下降。
如何保養好肝臟？
1、戒菸戒酒
爲了促進肝臟的健康，最重要的是戒菸戒酒。已有肝功能下降表現的患者繼續大量吸菸、飲酒，容易因其中有害物質的獲得而引起肝病變嚴重，身體排出毒素的壓力增大，酒精物質刺激使肝細胞變性壞死，引起嚴重肝病，常見肝硬化、酒精肝與長期大量飲酒有關，但香菸中尼古丁、焦油過多會增加癌症發病風險，積極預防疾病，保護肝病
2、健康飲食
爲了保護肝臟，飲食清淡是關鍵。飲食不合理是一些人肝臟病變的原因，大量獲得燒烤類食物、辛辣食物、醃製食物，由於其中部分對人體健康不利的物質刺激肝臟，肝臟功能下降，肝臟功能不良，出現了很多症狀。因此，積極促進肝臟健康時，從飲食開始，選擇清淡營養豐富的食物維持正常的生命活動。含有蛋白質和維生素的一部分食物也可以多吃，具有良好的養生效果。
夜間睡眠質量低不容忽視，可能是肝臟這一關鍵器官功能下降。如果患者能掌握合理的方法養肝，肝功能提高，身體的特殊表現就會減輕。否則，患上棘手的疾病，健康就會受到嚴重威脅。
